| Titre : |
Tristesse, peur, colère : agir sur ses émotions |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Stéphanie Hahusseau, Auteur |
| Editeur : |
Paris [France] : Odile Jacob |
| Année de publication : |
impr. 2015 |
| Collection : |
Psychologie num. 275 |
| Importance : |
1 vol. (286 p.) |
| Présentation : |
couv. ill. en coul. |
| Format : |
18 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7381-2598-9 |
| Prix : |
7,50 EUR |
| Note générale : |
Bibliogr. p.[279]-280. Notes bibliogr. |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Intelligence émotionnelle
|
| Index. décimale : |
159A Psychologie (généralités) |
| Résumé : |
"Vous vous sentez hypersensible ? Vous êtes souvent submergé par vos émotions ? Miné par la colère, l'inquiétude, la tristesse ? Jusqu'à en souffrir, en avoir honte, vous sentir déséquilibré ou anormal ? Pourtant, éprouver toutes ces émotions, c'est normal, voire nécessaire. Même nos émotions négatives peuvent nous aider, à condition de savoir en faire bon usage.
Ce livre va vous donner de nombreux conseils pratiques pour y parvenir. Il vous racontera les nouvelles voies de la recherche en psychothérapie, et vous aidera à comprendre, à accepter et à réguler toutes vos émotions pour vivre en paix avec vous-même." (4e de couv.)
|
| Note de contenu : |
---------------------------------------------
PREMIERE PARTIE - PRENDRE CONSCIENCE DE SES EMOTIONS
---------------------------------------------
CHAPITRE PREMIER - COMPRENDRE LA NATURE DE NOS EMOTIONS
"L'Homo sentiens"
--- Quelles émotions pouvons-nous ressentir ?
--- Est-il normal d'éprouver des émotions négatives ?
Que se passe-t-il quand nous sommes émus ?
--- Des sensations dans le corps
--- Des pensées nous envahissent l'esprit
--- Notre façon d'agir se modifie
CHAPITRE 2 - D'OU VIENNENT NOTRE TRISTESSE, NOTRE PEUR ET NOTRE COLERE ?
Les six origines de nos émotions
Les émotions de la vie
--- Les évènements de la vie de tous les jours
--- Les évènements de vie
--- Les évènements traumatiques
Les émotions du passé
--- L'enfance peut laisser des traces émotionnelles
--- La peur de revivre le passé
--- Faire la part des émotions du passé et du présent ?
--- Le tempérament
CHAPITRE 3 - FAIRE PLUS AMPLE CONNAISSANCE AVEC SOI-MEME
Quelles sont mes tendances émotionnelles actuelles ?
--- Suis-je dans une phase émotionnelle positive ou négative ?
--- Résultats du test
--- Suis-je normal(e) ?
Découvrir son profil émotionnel
--- Suis-je extraverti(e) ?
--- Suis-je hypersensible, ai-je trop d'émotions ?
--- Je suis hypersensible: est-ce une qualité ou un défaut ?
--- Mes émotions sont instables. Ai-je un problème de personnalité ?
--- Existe-t-il d'autres profils ?
Découvrir la nature de nos difficultés émotionnelles
--- Ne pas savoir ce que l'on ressent
--- Ne pas accepter ce que l'on ressent
--- Les maladies des émotions
---------------------------------------------------
DEUXIEME PARTIE - APPRENDRE A MIEUX VIVRE LES EMOTIONS NEGATIVES
---------------------------------------------------
CHAPITRE 4 - NOS EMOTIONS NEGATIVES: DES ALLIEES
Des émotions indispensables
--- Elles nous ont permis de survivre
--- Elle nous "boostent"
A quoi servent notre tristesse, notre peur, notre colère ?
--- La tristesse nous sert
--- En quoi la colère est-elle susceptible de nous aider ?
--- En quoi la peut est-elle utile ?
Moralité: cultivons notre intelligence émotionnelle
--- De quoi s'agit-il ?
--- A quoi sert il ?
--- Est-il possible de développer cette forme d'intelligence ?
CHAPITRE 5 - IDENTIFIER LES FACTEURS QUI AMPLIFIENT LES EMOTIONS NEGATIES
L'importance du faire face
--- Viser les causes ou les conséquences de nos émotions négatives ?
--- L'évitement
--- La révision de nos pensées
--- Le partage des émotions et la recherche de soutien
--- Comment faire face de manière adaptée ?
Avez-vous peur de vos émotions ?
CHAPITRE 6 - RETRACER SON PARCOURS EMOTIONNEL
Les émotions au cours de l'enfance
--- Mon intelligence et mes émotions d'enfant
--- Je traduis mes émotions par des comportements
--- J'apprends à reconnaître et à exprimer mes émotions avec des mots
--- J'apprends à composer avec les émotions
Les autres facteurs
--- Quels sont les traumatismes de l'enfance qui peuvent laisser des traces émotionnelles ?
--- Comment, craignant que l'histoire se répète, aggravons-nous ces traces ?
--- Quel est votre schéma ?
CHAPITRE 7 - METTRE EN PLACE DES STRATEGIES POUR MIEUX VIVRE NOS EMOTIONS NEGATIVES
Etape 1: Déceler ses émotions
--- En écrivant
--- En écoutant son corps
Etape 2: Se choyer et apprendre à accepter ses émotions négatives
--- Prendre soin de soi physiquement
--- Apprendre à respirer et à vivre dans l'instant
--- Apprendre à libérer sa tristesse, sa colère pour ne plus en avoir peur
--- Travailler ses émotions excessives avec l'auto-parentage
--- S'autoriser à exprimer à autrui ses émotions négatives
Etape 3: Apprendre à gérer ses états émotionnels négatifs
--- En s'exerçant à penser autrement
--- En s'exerçant à agir autrement
---------------------------------------
TROISIEME PARTIE - LES EMOTIONS DES AUTRES
---------------------------------------
CHAPITRE 8 - LES EMOTIONS DE NOS PROCHES
Les émotions de nos enfants
Les émotions dans le couple
CHAPITRE 9 - LES EMOTIONS ET LES PSYS
Effondrement d'un mythe
Le bon psy: ni amant ni réfrigérateur
Qu'est-ce qu'un bonne psychothérapie ?
Conclusion
|
| Permalink : |
http://catalogue.iessid.be/index.php?lvl=notice_display&id=21159 |
Tristesse, peur, colère : agir sur ses émotions [texte imprimé] / Stéphanie Hahusseau, Auteur . - Paris (France) : Odile Jacob, impr. 2015 . - 1 vol. (286 p.) : couv. ill. en coul. ; 18 cm. - ( Psychologie; 275) . ISBN : 978-2-7381-2598-9 : 7,50 EUR Bibliogr. p.[279]-280. Notes bibliogr. Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Intelligence émotionnelle
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| Index. décimale : |
159A Psychologie (généralités) |
| Résumé : |
"Vous vous sentez hypersensible ? Vous êtes souvent submergé par vos émotions ? Miné par la colère, l'inquiétude, la tristesse ? Jusqu'à en souffrir, en avoir honte, vous sentir déséquilibré ou anormal ? Pourtant, éprouver toutes ces émotions, c'est normal, voire nécessaire. Même nos émotions négatives peuvent nous aider, à condition de savoir en faire bon usage.
Ce livre va vous donner de nombreux conseils pratiques pour y parvenir. Il vous racontera les nouvelles voies de la recherche en psychothérapie, et vous aidera à comprendre, à accepter et à réguler toutes vos émotions pour vivre en paix avec vous-même." (4e de couv.)
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| Note de contenu : |
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PREMIERE PARTIE - PRENDRE CONSCIENCE DE SES EMOTIONS
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CHAPITRE PREMIER - COMPRENDRE LA NATURE DE NOS EMOTIONS
"L'Homo sentiens"
--- Quelles émotions pouvons-nous ressentir ?
--- Est-il normal d'éprouver des émotions négatives ?
Que se passe-t-il quand nous sommes émus ?
--- Des sensations dans le corps
--- Des pensées nous envahissent l'esprit
--- Notre façon d'agir se modifie
CHAPITRE 2 - D'OU VIENNENT NOTRE TRISTESSE, NOTRE PEUR ET NOTRE COLERE ?
Les six origines de nos émotions
Les émotions de la vie
--- Les évènements de la vie de tous les jours
--- Les évènements de vie
--- Les évènements traumatiques
Les émotions du passé
--- L'enfance peut laisser des traces émotionnelles
--- La peur de revivre le passé
--- Faire la part des émotions du passé et du présent ?
--- Le tempérament
CHAPITRE 3 - FAIRE PLUS AMPLE CONNAISSANCE AVEC SOI-MEME
Quelles sont mes tendances émotionnelles actuelles ?
--- Suis-je dans une phase émotionnelle positive ou négative ?
--- Résultats du test
--- Suis-je normal(e) ?
Découvrir son profil émotionnel
--- Suis-je extraverti(e) ?
--- Suis-je hypersensible, ai-je trop d'émotions ?
--- Je suis hypersensible: est-ce une qualité ou un défaut ?
--- Mes émotions sont instables. Ai-je un problème de personnalité ?
--- Existe-t-il d'autres profils ?
Découvrir la nature de nos difficultés émotionnelles
--- Ne pas savoir ce que l'on ressent
--- Ne pas accepter ce que l'on ressent
--- Les maladies des émotions
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DEUXIEME PARTIE - APPRENDRE A MIEUX VIVRE LES EMOTIONS NEGATIVES
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CHAPITRE 4 - NOS EMOTIONS NEGATIVES: DES ALLIEES
Des émotions indispensables
--- Elles nous ont permis de survivre
--- Elle nous "boostent"
A quoi servent notre tristesse, notre peur, notre colère ?
--- La tristesse nous sert
--- En quoi la colère est-elle susceptible de nous aider ?
--- En quoi la peut est-elle utile ?
Moralité: cultivons notre intelligence émotionnelle
--- De quoi s'agit-il ?
--- A quoi sert il ?
--- Est-il possible de développer cette forme d'intelligence ?
CHAPITRE 5 - IDENTIFIER LES FACTEURS QUI AMPLIFIENT LES EMOTIONS NEGATIES
L'importance du faire face
--- Viser les causes ou les conséquences de nos émotions négatives ?
--- L'évitement
--- La révision de nos pensées
--- Le partage des émotions et la recherche de soutien
--- Comment faire face de manière adaptée ?
Avez-vous peur de vos émotions ?
CHAPITRE 6 - RETRACER SON PARCOURS EMOTIONNEL
Les émotions au cours de l'enfance
--- Mon intelligence et mes émotions d'enfant
--- Je traduis mes émotions par des comportements
--- J'apprends à reconnaître et à exprimer mes émotions avec des mots
--- J'apprends à composer avec les émotions
Les autres facteurs
--- Quels sont les traumatismes de l'enfance qui peuvent laisser des traces émotionnelles ?
--- Comment, craignant que l'histoire se répète, aggravons-nous ces traces ?
--- Quel est votre schéma ?
CHAPITRE 7 - METTRE EN PLACE DES STRATEGIES POUR MIEUX VIVRE NOS EMOTIONS NEGATIVES
Etape 1: Déceler ses émotions
--- En écrivant
--- En écoutant son corps
Etape 2: Se choyer et apprendre à accepter ses émotions négatives
--- Prendre soin de soi physiquement
--- Apprendre à respirer et à vivre dans l'instant
--- Apprendre à libérer sa tristesse, sa colère pour ne plus en avoir peur
--- Travailler ses émotions excessives avec l'auto-parentage
--- S'autoriser à exprimer à autrui ses émotions négatives
Etape 3: Apprendre à gérer ses états émotionnels négatifs
--- En s'exerçant à penser autrement
--- En s'exerçant à agir autrement
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TROISIEME PARTIE - LES EMOTIONS DES AUTRES
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CHAPITRE 8 - LES EMOTIONS DE NOS PROCHES
Les émotions de nos enfants
Les émotions dans le couple
CHAPITRE 9 - LES EMOTIONS ET LES PSYS
Effondrement d'un mythe
Le bon psy: ni amant ni réfrigérateur
Qu'est-ce qu'un bonne psychothérapie ?
Conclusion
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