| Titre : |
Switch : osez le changement |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Chip Heath, Auteur ; Dan Heath, Auteur ; Marc Rozenbaum, Traducteur |
| Editeur : |
Paris [France] : Leduc.S |
| Année de publication : |
impr. 2012 |
| Collection : |
Zen business |
| Importance : |
1 vol. (319 p.) |
| Présentation : |
couv. ill. en coul |
| Format : |
23 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-84899-526-7 |
| Prix : |
21 EUR |
| Note générale : |
Traduit de : Switch. - La couverture porte en plus : "apprendre à se motiver et à motiver les autres pour tout réussir...". - En appendice, fiches pratiques. |
| Langues : |
Français (fre) Langues originales : Américain (ame) |
| Catégories : |
Changement (psychologie)
Changement organisationnel
Personnel ** Motivation
Réalisation de soi
|
| Index. décimale : |
159A Psychologie (généralités) |
| Résumé : |
"Quand on veut changer quelque chose (améliorer son chiffre d'affaires, se mettre au vélo, inciter son conjoint à arrêter de fumer...), une montagne d'obstacles surgit : trop de contraintes, pas le courage, trop compliqué... Malgré nos bonnes volontés, nous résistons au changement ! Pourtant, c'est facile d'y arriver !
Au programme, dans ce livre :
- Une image très simple pour comprendre les freins au changement : imaginez un éléphant avec un conducteur perché sur son dos. L'éléphant, c est vos émotions (peur, instinct...) et le conducteur, votre raison. Sans la bonne méthode, impossible de faire avancer l'animal !
- Trois étapes efficaces pour arriver à changer :
------ 1. Donnez une direction au conducteur avec des objectifs accessibles et précis, de petites étapes...
------ 2. Motivez l'éléphant (suscitez des émotions, échelonnez pour faire moins peur...).
------ 3. Tracez votre propre chemin (modifiez votre environnement, créez des habitudes...).
- Avec de nombreux exemples et mises en situation : nul besoin de héros ni de grands moyens, tout le monde peut changer ! Un petit pas après l'autre..." (4è de couv.)
|
| Note de contenu : |
INTRODUCTION
Trois surprises à propos du changement
--- 1. Un problème de personne ou d'habitude se confond souvent avec un problème de situation
--- 2. L'épuisement ressemble beaucoup à de la paresse
--------- La nourriture, une tentation épuisante
--------- La maîtrise de soi est une ressource épuisable
--- 3. La résistance découle souvent d'un manque de clarté
--------- Quand l'Eléphant l'emporte sur le Conducteur
--------- Quand le Conducteur immobilise l'Eléphant
---------------------------------
PARTIE 1 - DIRIGEZ LE CONDUCTEUR
---------------------------------
1. TROUVEZ LES ELEMENTS PROMETTEURS
Préférez que solution locale plutôt qu'importée
--- Le pouvoir des habitudes locales
--- Les éléments prometteurs tracent le Chemin
--- Où trouver des solutions quand tout semble perdu ?
Attachez vous à la solution plutôt qu'au problème
--- L'exemple de la thérapie brève centrée sur les solutions (TBCS)
--- Le pouvoir de la "question miracle"
--- Comment repérer les éléments prometteurs quelque soit le secteur ?
--- Pourquoi le Conducteur qui est en nous penche-t-il vers le négatif ?
2. DEFINISSEZ LES ETAPES DECESIVES
La paralysie de la décision
--- Le cas du médecin tiraillé entre deux choix
--- Notre quotidien est rempli de paralysie de la décision
Fuyez l'ambiguïté, source de paralysie
--- Prenez une décision, même si elle est contestable
--- Misez sur des consignes concrètes et précises
--------- La précision des instructions appliquée à la lutte contre la maltraitance des enfants
--- Faites confiance au groupe pour motiver les individus
3. INDIQUEZ LA DESTINATION
Donnez un aperçu de votre destination
--- Même à 5 ans, on a besoin de voir où on va !
--- Prévoyez de petites étapes accessibles pour rallier votre destination
--------- Histoire d'un centre de soins pas comme les autres
--- Fixer des objectifs SMART ("intelligents")
Gérer le manque d'inspiration et l'excès de justifications
--- Comment fixer des objectifs clairs pour tous dans un grand groupe ?
Pourquoi fixer des objectifs clairs, nets et précis ?
--- Des exemples dans le monde de la finance
---------------------------------------------------
PARTIE 2 - MOTIVEZ L'ELEPHANT
---------------------------------------------------
4. TOUCHEZ LA CORDE SENSIBLE
Jouez sur les émotions
--- Comment passer de supermarché moyen à leader du secteur
--- Nos émotions sont au cœur du changement
Laissez notre capacité de compréhension hors de cause
--- Un handicap pour changer: nous nous leurrons sur nous-mêmes
--- L'expérience du Department of Youth Services
Faut-il plutôt des émotions négatives ou positives ?
--- Le développement de la psychologie positive
5. FAITES PARAITRE LE CHANGEMENT PLUS PETIT
Fractionnez l'effort
--- Mise en pratique auprès des femmes de chambre
--- Petit détour par une station de lavage
--- Retour aux femmes de chambre
--- Le pouvoir de 5 petites minutes
--- Un petit progrès amène plus facilement de gros progrès
Commencez par de petites victoires
--- Comment définir de petites étapes dans une grande organisation ?
--- Mesurez vos progrès avec une échelle
--- Un petit pas après l'autre
--- Application des petits pas dans la vie de couple
6. FAITES GRANDIR LES GENS
L'identité, facteur du changement
--- Le sauvetage du perroquet de Sainte-Lucie
--- Comment rendre la population fière d'un animal pour sauver un écosystème
--- Notre identité pèse lourd dans nos choix
--------- L'exemple des infirmières de l'hôpital Lovalace
--------- Et l'identité en entreprise alors ?
--------- Comment devenir plus citoyen en quelques jours ?
Prévoyez l'échec
--- Quel est votre état d'esprit ?
--------- Avez-vous un "état d'esprit fixe" ou un "état d'esprit de développement" ?
--- Peut-on passer d'un état d'esprit à l'autre ?
--------- L'état d'esprit de développement appliqué au travail
--------- Même des adolescents peuvent changer d'état d'esprit
-----------------------------------------
PARTIE 3 - TRACEZ LE CHEMIN
-----------------------------------------
7. ADAPTEZ L'ENVIRONNEMENT
Rendez le parcours plus facile
--- L'erreur fondamentale d'attribution
--- Les vertus d'un chemin facile
--------- On vous "manipule" plus que vous ne le pensez
--- Un nouveau chemin a beau effrayer, il peut réserver des surprises
--- La règle du "cockpit stérile"
Manipulez-vous vous-même
--- Le pouvoir des objets sur notre comportement
--- Inventez votre propre chemin
--- Aidez-vous de la matrice de Haddon
--- Transformez un défaut en qualité grâce à quelques détails
8. CREEZ DES HABITUDES
Les comportements sont contagieux
--- Nous agissons différemment selon le contexte
Stoppez votre système d'action
--- Utilisez des déclencheurs d'action
--- Les vertus des bonnes habitudes
--- Comment créer une habitude favorisant le changement que l'on essaie d'obtenir ?
--------- Il n'est jamais trop tôt pour bien faire
--- Utilisez une check-list
9. RASSEMBLEZ LE TROUPEAU
Tirez parti de l'influence des autres
--- Pourquoi un groupe d'individus réagit-il moins bien qu'un individu isolé ?
--- Formez votre troupeau
--------- Et si le troupeau s'égare ?
N'oubliez pas l'influence de la société
--- Sam, ou le "conducteur désigné"
--- Peut-on changer les mentalités d'un pays entier ?
Obtenez le soutien des autres
10. MAINTENEZ LA DYNAMIQUE DU CHANGEMENT
Récompensez chaque petit pas
--- L'homme est une animal comme les autres !
--- L'importance de l'effet boule de neige
CONCLUSION
FICHES PRATIQUES
Réaliser un changement
Surmonter les obstacles
Prochaines étapes
|
| Permalink : |
http://catalogue.iessid.be/index.php?lvl=notice_display&id=20218 |
Switch : osez le changement [texte imprimé] / Chip Heath, Auteur ; Dan Heath, Auteur ; Marc Rozenbaum, Traducteur . - Paris (France) : Leduc.S, impr. 2012 . - 1 vol. (319 p.) : couv. ill. en coul ; 23 cm. - ( Zen business) . ISBN : 978-2-84899-526-7 : 21 EUR Traduit de : Switch. - La couverture porte en plus : "apprendre à se motiver et à motiver les autres pour tout réussir...". - En appendice, fiches pratiques. Langues : Français ( fre) Langues originales : Américain ( ame)
| Catégories : |
Changement (psychologie)
Changement organisationnel
Personnel ** Motivation
Réalisation de soi
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| Index. décimale : |
159A Psychologie (généralités) |
| Résumé : |
"Quand on veut changer quelque chose (améliorer son chiffre d'affaires, se mettre au vélo, inciter son conjoint à arrêter de fumer...), une montagne d'obstacles surgit : trop de contraintes, pas le courage, trop compliqué... Malgré nos bonnes volontés, nous résistons au changement ! Pourtant, c'est facile d'y arriver !
Au programme, dans ce livre :
- Une image très simple pour comprendre les freins au changement : imaginez un éléphant avec un conducteur perché sur son dos. L'éléphant, c est vos émotions (peur, instinct...) et le conducteur, votre raison. Sans la bonne méthode, impossible de faire avancer l'animal !
- Trois étapes efficaces pour arriver à changer :
------ 1. Donnez une direction au conducteur avec des objectifs accessibles et précis, de petites étapes...
------ 2. Motivez l'éléphant (suscitez des émotions, échelonnez pour faire moins peur...).
------ 3. Tracez votre propre chemin (modifiez votre environnement, créez des habitudes...).
- Avec de nombreux exemples et mises en situation : nul besoin de héros ni de grands moyens, tout le monde peut changer ! Un petit pas après l'autre..." (4è de couv.)
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| Note de contenu : |
INTRODUCTION
Trois surprises à propos du changement
--- 1. Un problème de personne ou d'habitude se confond souvent avec un problème de situation
--- 2. L'épuisement ressemble beaucoup à de la paresse
--------- La nourriture, une tentation épuisante
--------- La maîtrise de soi est une ressource épuisable
--- 3. La résistance découle souvent d'un manque de clarté
--------- Quand l'Eléphant l'emporte sur le Conducteur
--------- Quand le Conducteur immobilise l'Eléphant
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PARTIE 1 - DIRIGEZ LE CONDUCTEUR
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1. TROUVEZ LES ELEMENTS PROMETTEURS
Préférez que solution locale plutôt qu'importée
--- Le pouvoir des habitudes locales
--- Les éléments prometteurs tracent le Chemin
--- Où trouver des solutions quand tout semble perdu ?
Attachez vous à la solution plutôt qu'au problème
--- L'exemple de la thérapie brève centrée sur les solutions (TBCS)
--- Le pouvoir de la "question miracle"
--- Comment repérer les éléments prometteurs quelque soit le secteur ?
--- Pourquoi le Conducteur qui est en nous penche-t-il vers le négatif ?
2. DEFINISSEZ LES ETAPES DECESIVES
La paralysie de la décision
--- Le cas du médecin tiraillé entre deux choix
--- Notre quotidien est rempli de paralysie de la décision
Fuyez l'ambiguïté, source de paralysie
--- Prenez une décision, même si elle est contestable
--- Misez sur des consignes concrètes et précises
--------- La précision des instructions appliquée à la lutte contre la maltraitance des enfants
--- Faites confiance au groupe pour motiver les individus
3. INDIQUEZ LA DESTINATION
Donnez un aperçu de votre destination
--- Même à 5 ans, on a besoin de voir où on va !
--- Prévoyez de petites étapes accessibles pour rallier votre destination
--------- Histoire d'un centre de soins pas comme les autres
--- Fixer des objectifs SMART ("intelligents")
Gérer le manque d'inspiration et l'excès de justifications
--- Comment fixer des objectifs clairs pour tous dans un grand groupe ?
Pourquoi fixer des objectifs clairs, nets et précis ?
--- Des exemples dans le monde de la finance
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PARTIE 2 - MOTIVEZ L'ELEPHANT
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4. TOUCHEZ LA CORDE SENSIBLE
Jouez sur les émotions
--- Comment passer de supermarché moyen à leader du secteur
--- Nos émotions sont au cœur du changement
Laissez notre capacité de compréhension hors de cause
--- Un handicap pour changer: nous nous leurrons sur nous-mêmes
--- L'expérience du Department of Youth Services
Faut-il plutôt des émotions négatives ou positives ?
--- Le développement de la psychologie positive
5. FAITES PARAITRE LE CHANGEMENT PLUS PETIT
Fractionnez l'effort
--- Mise en pratique auprès des femmes de chambre
--- Petit détour par une station de lavage
--- Retour aux femmes de chambre
--- Le pouvoir de 5 petites minutes
--- Un petit progrès amène plus facilement de gros progrès
Commencez par de petites victoires
--- Comment définir de petites étapes dans une grande organisation ?
--- Mesurez vos progrès avec une échelle
--- Un petit pas après l'autre
--- Application des petits pas dans la vie de couple
6. FAITES GRANDIR LES GENS
L'identité, facteur du changement
--- Le sauvetage du perroquet de Sainte-Lucie
--- Comment rendre la population fière d'un animal pour sauver un écosystème
--- Notre identité pèse lourd dans nos choix
--------- L'exemple des infirmières de l'hôpital Lovalace
--------- Et l'identité en entreprise alors ?
--------- Comment devenir plus citoyen en quelques jours ?
Prévoyez l'échec
--- Quel est votre état d'esprit ?
--------- Avez-vous un "état d'esprit fixe" ou un "état d'esprit de développement" ?
--- Peut-on passer d'un état d'esprit à l'autre ?
--------- L'état d'esprit de développement appliqué au travail
--------- Même des adolescents peuvent changer d'état d'esprit
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PARTIE 3 - TRACEZ LE CHEMIN
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7. ADAPTEZ L'ENVIRONNEMENT
Rendez le parcours plus facile
--- L'erreur fondamentale d'attribution
--- Les vertus d'un chemin facile
--------- On vous "manipule" plus que vous ne le pensez
--- Un nouveau chemin a beau effrayer, il peut réserver des surprises
--- La règle du "cockpit stérile"
Manipulez-vous vous-même
--- Le pouvoir des objets sur notre comportement
--- Inventez votre propre chemin
--- Aidez-vous de la matrice de Haddon
--- Transformez un défaut en qualité grâce à quelques détails
8. CREEZ DES HABITUDES
Les comportements sont contagieux
--- Nous agissons différemment selon le contexte
Stoppez votre système d'action
--- Utilisez des déclencheurs d'action
--- Les vertus des bonnes habitudes
--- Comment créer une habitude favorisant le changement que l'on essaie d'obtenir ?
--------- Il n'est jamais trop tôt pour bien faire
--- Utilisez une check-list
9. RASSEMBLEZ LE TROUPEAU
Tirez parti de l'influence des autres
--- Pourquoi un groupe d'individus réagit-il moins bien qu'un individu isolé ?
--- Formez votre troupeau
--------- Et si le troupeau s'égare ?
N'oubliez pas l'influence de la société
--- Sam, ou le "conducteur désigné"
--- Peut-on changer les mentalités d'un pays entier ?
Obtenez le soutien des autres
10. MAINTENEZ LA DYNAMIQUE DU CHANGEMENT
Récompensez chaque petit pas
--- L'homme est une animal comme les autres !
--- L'importance de l'effet boule de neige
CONCLUSION
FICHES PRATIQUES
Réaliser un changement
Surmonter les obstacles
Prochaines étapes
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