Titre :	Tristesse, peur, colère : agir sur ses émotions
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Stéphanie Hahusseau, Auteur
Editeur :	Paris [France] : Odile Jacob
Année de publication :	impr. 2015
Collection :	Psychologie num. 275
Importance :	1 vol. (286 p.)
Présentation :	couv. ill. en coul.
Format :	18 cm
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-7381-2598-9
Prix :	7,50 EUR
Note générale :	Bibliogr. p.[279]-280. Notes bibliogr.
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Intelligence émotionnelle
Index. décimale :	159A Psychologie (généralités)
Résumé :	"Vous vous sentez hypersensible ? Vous êtes souvent submergé par vos émotions ? Miné par la colère, l'inquiétude, la tristesse ? Jusqu'à en souffrir, en avoir honte, vous sentir déséquilibré ou anormal ? Pourtant, éprouver toutes ces émotions, c'est normal, voire nécessaire. Même nos émotions négatives peuvent nous aider, à condition de savoir en faire bon usage. Ce livre va vous donner de nombreux conseils pratiques pour y parvenir. Il vous racontera les nouvelles voies de la recherche en psychothérapie, et vous aidera à comprendre, à accepter et à réguler toutes vos émotions pour vivre en paix avec vous-même." (4e de couv.)
Note de contenu :	--------------------------------------------- PREMIERE PARTIE - PRENDRE CONSCIENCE DE SES EMOTIONS --------------------------------------------- CHAPITRE PREMIER - COMPRENDRE LA NATURE DE NOS EMOTIONS "L'Homo sentiens" --- Quelles émotions pouvons-nous ressentir ? --- Est-il normal d'éprouver des émotions négatives ? Que se passe-t-il quand nous sommes émus ? --- Des sensations dans le corps --- Des pensées nous envahissent l'esprit --- Notre façon d'agir se modifie CHAPITRE 2 - D'OU VIENNENT NOTRE TRISTESSE, NOTRE PEUR ET NOTRE COLERE ? Les six origines de nos émotions Les émotions de la vie --- Les évènements de la vie de tous les jours --- Les évènements de vie --- Les évènements traumatiques Les émotions du passé --- L'enfance peut laisser des traces émotionnelles --- La peur de revivre le passé --- Faire la part des émotions du passé et du présent ? --- Le tempérament CHAPITRE 3 - FAIRE PLUS AMPLE CONNAISSANCE AVEC SOI-MEME Quelles sont mes tendances émotionnelles actuelles ? --- Suis-je dans une phase émotionnelle positive ou négative ? --- Résultats du test --- Suis-je normal(e) ? Découvrir son profil émotionnel --- Suis-je extraverti(e) ? --- Suis-je hypersensible, ai-je trop d'émotions ? --- Je suis hypersensible: est-ce une qualité ou un défaut ? --- Mes émotions sont instables. Ai-je un problème de personnalité ? --- Existe-t-il d'autres profils ? Découvrir la nature de nos difficultés émotionnelles --- Ne pas savoir ce que l'on ressent --- Ne pas accepter ce que l'on ressent --- Les maladies des émotions --------------------------------------------------- DEUXIEME PARTIE - APPRENDRE A MIEUX VIVRE LES EMOTIONS NEGATIVES --------------------------------------------------- CHAPITRE 4 - NOS EMOTIONS NEGATIVES: DES ALLIEES Des émotions indispensables --- Elles nous ont permis de survivre --- Elle nous "boostent" A quoi servent notre tristesse, notre peur, notre colère ? --- La tristesse nous sert --- En quoi la colère est-elle susceptible de nous aider ? --- En quoi la peut est-elle utile ? Moralité: cultivons notre intelligence émotionnelle --- De quoi s'agit-il ? --- A quoi sert il ? --- Est-il possible de développer cette forme d'intelligence ? CHAPITRE 5 - IDENTIFIER LES FACTEURS QUI AMPLIFIENT LES EMOTIONS NEGATIES L'importance du faire face --- Viser les causes ou les conséquences de nos émotions négatives ? --- L'évitement --- La révision de nos pensées --- Le partage des émotions et la recherche de soutien --- Comment faire face de manière adaptée ? Avez-vous peur de vos émotions ? CHAPITRE 6 - RETRACER SON PARCOURS EMOTIONNEL Les émotions au cours de l'enfance --- Mon intelligence et mes émotions d'enfant --- Je traduis mes émotions par des comportements --- J'apprends à reconnaître et à exprimer mes émotions avec des mots --- J'apprends à composer avec les émotions Les autres facteurs --- Quels sont les traumatismes de l'enfance qui peuvent laisser des traces émotionnelles ? --- Comment, craignant que l'histoire se répète, aggravons-nous ces traces ? --- Quel est votre schéma ? CHAPITRE 7 - METTRE EN PLACE DES STRATEGIES POUR MIEUX VIVRE NOS EMOTIONS NEGATIVES Etape 1: Déceler ses émotions --- En écrivant --- En écoutant son corps Etape 2: Se choyer et apprendre à accepter ses émotions négatives --- Prendre soin de soi physiquement --- Apprendre à respirer et à vivre dans l'instant --- Apprendre à libérer sa tristesse, sa colère pour ne plus en avoir peur --- Travailler ses émotions excessives avec l'auto-parentage --- S'autoriser à exprimer à autrui ses émotions négatives Etape 3: Apprendre à gérer ses états émotionnels négatifs --- En s'exerçant à penser autrement --- En s'exerçant à agir autrement --------------------------------------- TROISIEME PARTIE - LES EMOTIONS DES AUTRES --------------------------------------- CHAPITRE 8 - LES EMOTIONS DE NOS PROCHES Les émotions de nos enfants Les émotions dans le couple CHAPITRE 9 - LES EMOTIONS ET LES PSYS Effondrement d'un mythe Le bon psy: ni amant ni réfrigérateur Qu'est-ce qu'un bonne psychothérapie ? Conclusion
Permalink :	http://catalogue.iessid.be/index.php?lvl=notice_display&id=21159

Tristesse, peur, colère : agir sur ses émotions [texte imprimé] / Stéphanie Hahusseau, Auteur . - Paris (France) : Odile Jacob, impr. 2015 . - 1 vol. (286 p.) : couv. ill. en coul. ; 18 cm. - (Psychologie; 275) .
ISBN : 978-2-7381-2598-9 : 7,50 EUR
Bibliogr. p.[279]-280. Notes bibliogr.
Langues : Français (fre)

Catégories :	Intelligence émotionnelle
Index. décimale :	159A Psychologie (généralités)
Résumé :	"Vous vous sentez hypersensible ? Vous êtes souvent submergé par vos émotions ? Miné par la colère, l'inquiétude, la tristesse ? Jusqu'à en souffrir, en avoir honte, vous sentir déséquilibré ou anormal ? Pourtant, éprouver toutes ces émotions, c'est normal, voire nécessaire. Même nos émotions négatives peuvent nous aider, à condition de savoir en faire bon usage. Ce livre va vous donner de nombreux conseils pratiques pour y parvenir. Il vous racontera les nouvelles voies de la recherche en psychothérapie, et vous aidera à comprendre, à accepter et à réguler toutes vos émotions pour vivre en paix avec vous-même." (4e de couv.)
Note de contenu :	--------------------------------------------- PREMIERE PARTIE - PRENDRE CONSCIENCE DE SES EMOTIONS --------------------------------------------- CHAPITRE PREMIER - COMPRENDRE LA NATURE DE NOS EMOTIONS "L'Homo sentiens" --- Quelles émotions pouvons-nous ressentir ? --- Est-il normal d'éprouver des émotions négatives ? Que se passe-t-il quand nous sommes émus ? --- Des sensations dans le corps --- Des pensées nous envahissent l'esprit --- Notre façon d'agir se modifie CHAPITRE 2 - D'OU VIENNENT NOTRE TRISTESSE, NOTRE PEUR ET NOTRE COLERE ? Les six origines de nos émotions Les émotions de la vie --- Les évènements de la vie de tous les jours --- Les évènements de vie --- Les évènements traumatiques Les émotions du passé --- L'enfance peut laisser des traces émotionnelles --- La peur de revivre le passé --- Faire la part des émotions du passé et du présent ? --- Le tempérament CHAPITRE 3 - FAIRE PLUS AMPLE CONNAISSANCE AVEC SOI-MEME Quelles sont mes tendances émotionnelles actuelles ? --- Suis-je dans une phase émotionnelle positive ou négative ? --- Résultats du test --- Suis-je normal(e) ? Découvrir son profil émotionnel --- Suis-je extraverti(e) ? --- Suis-je hypersensible, ai-je trop d'émotions ? --- Je suis hypersensible: est-ce une qualité ou un défaut ? --- Mes émotions sont instables. Ai-je un problème de personnalité ? --- Existe-t-il d'autres profils ? Découvrir la nature de nos difficultés émotionnelles --- Ne pas savoir ce que l'on ressent --- Ne pas accepter ce que l'on ressent --- Les maladies des émotions --------------------------------------------------- DEUXIEME PARTIE - APPRENDRE A MIEUX VIVRE LES EMOTIONS NEGATIVES --------------------------------------------------- CHAPITRE 4 - NOS EMOTIONS NEGATIVES: DES ALLIEES Des émotions indispensables --- Elles nous ont permis de survivre --- Elle nous "boostent" A quoi servent notre tristesse, notre peur, notre colère ? --- La tristesse nous sert --- En quoi la colère est-elle susceptible de nous aider ? --- En quoi la peut est-elle utile ? Moralité: cultivons notre intelligence émotionnelle --- De quoi s'agit-il ? --- A quoi sert il ? --- Est-il possible de développer cette forme d'intelligence ? CHAPITRE 5 - IDENTIFIER LES FACTEURS QUI AMPLIFIENT LES EMOTIONS NEGATIES L'importance du faire face --- Viser les causes ou les conséquences de nos émotions négatives ? --- L'évitement --- La révision de nos pensées --- Le partage des émotions et la recherche de soutien --- Comment faire face de manière adaptée ? Avez-vous peur de vos émotions ? CHAPITRE 6 - RETRACER SON PARCOURS EMOTIONNEL Les émotions au cours de l'enfance --- Mon intelligence et mes émotions d'enfant --- Je traduis mes émotions par des comportements --- J'apprends à reconnaître et à exprimer mes émotions avec des mots --- J'apprends à composer avec les émotions Les autres facteurs --- Quels sont les traumatismes de l'enfance qui peuvent laisser des traces émotionnelles ? --- Comment, craignant que l'histoire se répète, aggravons-nous ces traces ? --- Quel est votre schéma ? CHAPITRE 7 - METTRE EN PLACE DES STRATEGIES POUR MIEUX VIVRE NOS EMOTIONS NEGATIVES Etape 1: Déceler ses émotions --- En écrivant --- En écoutant son corps Etape 2: Se choyer et apprendre à accepter ses émotions négatives --- Prendre soin de soi physiquement --- Apprendre à respirer et à vivre dans l'instant --- Apprendre à libérer sa tristesse, sa colère pour ne plus en avoir peur --- Travailler ses émotions excessives avec l'auto-parentage --- S'autoriser à exprimer à autrui ses émotions négatives Etape 3: Apprendre à gérer ses états émotionnels négatifs --- En s'exerçant à penser autrement --- En s'exerçant à agir autrement --------------------------------------- TROISIEME PARTIE - LES EMOTIONS DES AUTRES --------------------------------------- CHAPITRE 8 - LES EMOTIONS DE NOS PROCHES Les émotions de nos enfants Les émotions dans le couple CHAPITRE 9 - LES EMOTIONS ET LES PSYS Effondrement d'un mythe Le bon psy: ni amant ni réfrigérateur Qu'est-ce qu'un bonne psychothérapie ? Conclusion
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