Titre :	Fais-toi confiance : ou comment être à l'aise en toutes circonstances
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Isabelle Filliozat, Auteur
Editeur :	Paris [France] : Marabout
Année de publication :	Impr. 2023
Importance :	1 vol. (223 p.)
Présentation :	couv. ill. en coul.
Format :	18 cm
Langues :	Français (fre)
Catégories :	Confiance en soi Estime de soi
Index. décimale :	159CD Psychologie des adultes
Résumé :	"Martine, à l'aise dans son couple mais paniquée par l'idée de l'échec, s'abstient de tout projet professionnel ambitieux. Capucine, elle, véritable succes woman, évite les relations intimes, persuadée de ne pouvoir être aimée. Pourtant, toutes deux disent manquer de confiance en elles. Incapacité de s'affirmer, peur du rejet, de l'avenir ou des autres, doutes, concernant ses connaissances ou sa popularité, qu'est-ce au juste que la confiance en soi ? S'appuyant sur les récentes expériences menées dans les laboratoires de psychologie expérimentale, et sur sa pratique clinique, Isabelle Filliozat brise quelques idées reçues et nous guide vers une meilleure compréhension de nos réactions. Elle propose également des exercices pour être à l'aise avec soi-même, avec les autres et percer les secrets de ceux dont on envie l'assurance." (4è de couv.)
Note de contenu :	PREMIERE PARTIE - DE QUOI PARLE-T-ON ? Chapitre 1. En êtes-vous si sûr ? Chapitre 2. Que nomme-t-on "manque de confiance en soi" ? Chapitre 3. Du bénéfice du doute Chapitre 4. Paralysies et jambes de bois DEUXIEME PARTIE - D'OU CA VIENT ? Chapitre 1. Une réaction face à la souffrance Chapitre 2. Automatismes acquis Chapitre 3. L'exclusion Chapitre 4. Harcèlement et brimades Chapitre 5. Incompréhension devant nos limites Chapitre 6. Echecs Chapitre 7. Deuils Chapitre 8. L'interdit de réciprocité Chapitre 9. Soumission et dépendance Chapitre 10. Attributions et humiliations Chapitre 11. Non-dits, secrets et mensonges Chapitre 12. L'effet de contraste Chapitre 13. Inconscient, quand tu nous tiens ! TROISIEME PARTIE - GUERIR Chapitre 1. Sécurité intérieur ou confiance de base Chapitre 2. Qui suis-je ? Savez-vous affirmer votre personne ? Chapitre 3. "Je n'ai pas les compétences" Chapitre 4. La confiance relationnelle Chapitre 5. Comment font-ils ? QUATRIEME PARTIE - ASSEZ PENSE, PASSONS A L'ACTION 1. Evaluation 2. Je repère mes zones de confiance 3. Je considère mes qualités 4. je fais le bilan de mes difficultés 5. Je piste mes éventuels bénéfices secondaires 6. Je reconsidère mes croyances 7. Je découvre l'origine de mes croyances 8. Je change mes croyances 9. Je cesse de ma dévaloriser 10. Je restaure ma sécurité intérieure 11. Court exercice de sécurité à refaire selon vos besoins 12. Je m'accepte tel que je suis 13. Je domine mes peurs 14. Une sécurité pour oser davantage 15. J'exprime mes colères 16. Je fais face à l'ncertitude de la vie 17. J'identifie mes traumatismes 18. Je réagis à l'exclusion 19. Je guéris des suites de harcèlement 20. Je sors de la dépendance 21. Je change de "chaussures" 22. Je me libère de l'humiliation sociale 23. Je compare à bon escient 24. J'accomplis mes deuils 25. Je peux échouer sans tomber 26. Je sors de mes sécurités, je change mes habitudes 27. Ca me fait oui ou ça me fait non ? 28. Je respire ! 29. Je restaure la confiance en mes désirs et besoins 30. Je me différencie 31. Je change d'avis 32. Je restaure ma confiance en mes compétences 33. J'acquiers les compétences qui me manquent 34. Je fais "comme si" 35. Je suis exigeant et créatif 36. Je prends des risques, j'ose CONCLUSION
Permalink :	http://catalogue.iessid.be/index.php?lvl=notice_display&id=26852

Fais-toi confiance : ou comment être à l'aise en toutes circonstances [texte imprimé] / Isabelle Filliozat, Auteur . - Paris (France) : Marabout, Impr. 2023 . - 1 vol. (223 p.) : couv. ill. en coul. ; 18 cm.
Langues : Français (fre)

Catégories :	Confiance en soi Estime de soi
Index. décimale :	159CD Psychologie des adultes
Résumé :	"Martine, à l'aise dans son couple mais paniquée par l'idée de l'échec, s'abstient de tout projet professionnel ambitieux. Capucine, elle, véritable succes woman, évite les relations intimes, persuadée de ne pouvoir être aimée. Pourtant, toutes deux disent manquer de confiance en elles. Incapacité de s'affirmer, peur du rejet, de l'avenir ou des autres, doutes, concernant ses connaissances ou sa popularité, qu'est-ce au juste que la confiance en soi ? S'appuyant sur les récentes expériences menées dans les laboratoires de psychologie expérimentale, et sur sa pratique clinique, Isabelle Filliozat brise quelques idées reçues et nous guide vers une meilleure compréhension de nos réactions. Elle propose également des exercices pour être à l'aise avec soi-même, avec les autres et percer les secrets de ceux dont on envie l'assurance." (4è de couv.)
Note de contenu :	PREMIERE PARTIE - DE QUOI PARLE-T-ON ? Chapitre 1. En êtes-vous si sûr ? Chapitre 2. Que nomme-t-on "manque de confiance en soi" ? Chapitre 3. Du bénéfice du doute Chapitre 4. Paralysies et jambes de bois DEUXIEME PARTIE - D'OU CA VIENT ? Chapitre 1. Une réaction face à la souffrance Chapitre 2. Automatismes acquis Chapitre 3. L'exclusion Chapitre 4. Harcèlement et brimades Chapitre 5. Incompréhension devant nos limites Chapitre 6. Echecs Chapitre 7. Deuils Chapitre 8. L'interdit de réciprocité Chapitre 9. Soumission et dépendance Chapitre 10. Attributions et humiliations Chapitre 11. Non-dits, secrets et mensonges Chapitre 12. L'effet de contraste Chapitre 13. Inconscient, quand tu nous tiens ! TROISIEME PARTIE - GUERIR Chapitre 1. Sécurité intérieur ou confiance de base Chapitre 2. Qui suis-je ? Savez-vous affirmer votre personne ? Chapitre 3. "Je n'ai pas les compétences" Chapitre 4. La confiance relationnelle Chapitre 5. Comment font-ils ? QUATRIEME PARTIE - ASSEZ PENSE, PASSONS A L'ACTION 1. Evaluation 2. Je repère mes zones de confiance 3. Je considère mes qualités 4. je fais le bilan de mes difficultés 5. Je piste mes éventuels bénéfices secondaires 6. Je reconsidère mes croyances 7. Je découvre l'origine de mes croyances 8. Je change mes croyances 9. Je cesse de ma dévaloriser 10. Je restaure ma sécurité intérieure 11. Court exercice de sécurité à refaire selon vos besoins 12. Je m'accepte tel que je suis 13. Je domine mes peurs 14. Une sécurité pour oser davantage 15. J'exprime mes colères 16. Je fais face à l'ncertitude de la vie 17. J'identifie mes traumatismes 18. Je réagis à l'exclusion 19. Je guéris des suites de harcèlement 20. Je sors de la dépendance 21. Je change de "chaussures" 22. Je me libère de l'humiliation sociale 23. Je compare à bon escient 24. J'accomplis mes deuils 25. Je peux échouer sans tomber 26. Je sors de mes sécurités, je change mes habitudes 27. Ca me fait oui ou ça me fait non ? 28. Je respire ! 29. Je restaure la confiance en mes désirs et besoins 30. Je me différencie 31. Je change d'avis 32. Je restaure ma confiance en mes compétences 33. J'acquiers les compétences qui me manquent 34. Je fais "comme si" 35. Je suis exigeant et créatif 36. Je prends des risques, j'ose CONCLUSION
Permalink :	http://catalogue.iessid.be/index.php?lvl=notice_display&id=26852